适当增加喝水量水是人体代谢不可缺少的物质，不仅可促进肠胃蠕动，排泄体内毒素和废物，还可加速新陈代谢。所以，多喝水不是为了减少食量，是为了加快基础代谢。多吃蛋白质食物基础代谢离不开蛋白质，只有保障了蛋白质的供给量，基础代谢率才不会降低，因为身体要分解消化蛋白质需要消耗比碳水化合物与脂肪更多的能量。蛋白...
2022-11-02 18:58
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人体活在世上要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养，要做这些事情，就要消耗能量，哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。
每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多。对正...
2022-11-02 18:38
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生活中可能会听到有人抱怨自己减肥为什么一直减不下来，这是因为这些人没有重视自己的基础代谢，基础代谢率是指人的基本生命活动（心跳、呼吸、循环、清醒、体温）所消耗的能量，如果基础代谢率高的话，会增加总能量消耗，对减肥产生一定的帮助。而想要知道自己的基础代谢率高低，首先要了解它和什么有关？哪些因素会影响基...
2022-11-05 18:02
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在减肥的时候，经常会听到说要提高基础代谢能增强减肥效果，即基础代谢率高的人减肥更快，那基础代谢率到底是什么？计算公式是怎么样的？
基础代谢率是什么
基础代谢率，英文全称为basal metabolic rate，简称BMR，是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及...
2022-11-05 18:02
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你好，摄入过少的热量可能导致你的基础代谢降低，基础代谢率低，你是瘦不了的，这种时候你基本上就是节食减肥了。 1、当降低了日常活动需要的能量时，肌肉会分解供能，因为热量匮乏，肌肉开始分解供能。 2、而且这种时候摄入的热量更容易被转换为脂肪存储起来。 3、蛋白质摄入后除了能帮你增加饱腹感，还能帮身体燃烧...
2022-10-15 11:55
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维持生命的最低能量消耗，人体在安静和恒温条件下，进食12小时后，静卧、放松而又清醒时的能量消耗就是人体基础代谢。基础代谢能量仅用于维持体温和呼吸、血液循环及其他器官的生理需要。
2022-10-13 15:35
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