很多人练了一段时间之后，觉得自己没有瘦甚至胖了，觉得身体还是辣么硬手碰不到脚趾，于是，决定放弃...
遇上瑜伽是福气，放弃瑜伽是傻气，在你放弃之前，我想你应该知道↓
瑜伽不是一个线性提升的过程
你知道跑步的时候，一开始你跑的比较慢，然后后来可以越...
2022-11-02 18:19
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日本学者的一项研究显示，前脚骨更长的人在长跑方面更有天生优势。
这项研究对45名长跑运动员和45名未经训练男子的脚进行了比较分析，发现长跑运动员一个突出的特点是大脚趾和第二脚趾更长，大脚趾比第二脚趾长的跑步者比大脚趾和第二脚趾一样长以及第二脚趾比大脚趾长的跑者在5公里跑步中跑得更快，这种优势同样在...
2022-10-15 17:50
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站立触脚趾是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 采用站立姿势，在你的身前和身后留出适当位置。
2. 腰部弯曲，保持双腿伸直，直到你可以放松，将你的上半身在身前倒悬。将你的双臂和双手自然下垂。保持10至20秒。
2022-10-15 12:01
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我们在进行长时间或者高强度的运动时，事前事后最好都要去做拉伸运动。拉伸运动主要能够保护我们在运动过程中免受伤害，同时有些运动也会有别的效果，那么你知道助长高的拉伸运动有哪些吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
一、摸脚趾
此项运动主要是拉伸...
2022-10-23 20:05
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面向墙、树，或者类似的物体站立，把右脚掌的近指根的球形部分抵住墙，脚抬得越高越好，同时脚跟要保持放在地板上。腿伸直，将身体和臀部向墙靠近，然后弯曲右腿的膝盖，直到练习者感觉到右腿的小腿后面被拉紧。换腿做同样的动作。
2022-10-13 15:11
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