游泳是运动伤害非常小的大众运动，可消暑健体，深受人 们喜爱。但在游泳中也会出现一 些不良反应，给快乐之旅带来遗憾。掌握一些不良反应急处理方法以备不时之需。
1.抽筋 ...
2022-11-05 19:54
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在运动比赛中经常看到有运动员由于长时间奔跑或者剧烈运动，大量电解质流失导致肌肉痉挛的现象。这一现象在日常运动中也是经常发生。在运动中一旦发生肌肉痉挛请不要慌张，应遵循一定的方法进行处理。
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2022-11-02 18:54
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首先我们在游泳前一定要做好安全准备：比如到熟悉的水域游泳，尽量不要到野外游泳，游泳要结伴同行，游泳前要充分热身，不要过饱或者过饥游泳，不要酒后游泳等。在游泳过程中万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救（切记保持冷静是自救的关键）。
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2022-11-02 18:52
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关于治疗感冒、治疗咳嗽的民间偏方在网上流传了很多，恰巧笔者也是一个坚持对孩子进行食疗的妈妈。所以，只要是对身体没有副作用我都会做一个尝试。以下仅为笔者坚持食疗所尝试过的治疗孩子感冒咳嗽的经验总结。
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2022-11-02 18:46
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如何教小孩子踢足球
1、先来认识脚先，鞋子要合适
教孩子一些基本的足部术语,会让他学起来更容易。宝宝用来踢球的那只脚应该叫做踢球脚,而另一只脚叫做站位脚。脚上隆起的部分叫做“脚背”。大多数用右手的孩子愿意用右脚踢球,但也有一些可能喜欢用左脚。事实上,要想让足球满场跑,你的孩子最...
2022-11-02 18:32
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1.服装选择要合体、宽松:羽毛球运动的动作幅度大，这就要求羽毛球运动时所穿着的服装（通常是短袖运动衫和运动短裤）不要太紧，否则会束缚肢体的伸展，进而影响动作的准确性，但是也不要过于宽松，否则也会对做动作造成障碍。
2.材质选择：在运动服的材质上，尤其是短袖运动衫的材质上，尽量选择吸汗排湿...
2022-11-02 18:25
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下面是为你准备的跑步防护要点，一起来看看吧！
防摩擦，运动中，皮肤与皮肤、皮肤与衣物的摩擦会造成皮肤发红，导致流血和刺痛。挑选吸湿排汗的无缝无标签的跑步服装可以改善这些。
防晒，使用SPF 30或以上的防晒霜。出门前20分钟使用，给了肌肤足够的吸收时间。若你出门长跑，要每个小时重...
2022-11-02 18:23
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游泳入门技巧
熟悉水性
在水中走动和跳动，体会水的阻力、压力，慢慢在水中学会保持身体平衡的方法，进而克服怕水的心理。另外，日常也可在家中自行练习，用温水浇灌身体，不要闭上眼睛或者在洗脸时用水泼脸部，不要用手擦拭。
学会呼吸
水中呼吸和水上呼吸的方法是不一...
2022-11-02 18:21
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如果说，身体是一棵树，那么根基是核心，枝干是四肢，枝丫是手指和脚趾。一棵树生命力是否强壮，看枝叶就知道。一副身躯是否把觉知扩散到全身，看脚趾和手指就知道。
在瑜伽课上，看到初学者最容易犯的错误就是：当手掌压地，手指并拢松懈，压力会来到掌跟和手腕，力量也无法从地面一直送到手...
2022-11-02 18:20
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很多人练了一段时间之后，觉得自己没有瘦甚至胖了，觉得身体还是辣么硬手碰不到脚趾，于是，决定放弃...
遇上瑜伽是福气，放弃瑜伽是傻气，在你放弃之前，我想你应该知道↓
瑜伽不是一个线性提升的过程
你知道跑步的时候，一开始你跑的比较慢，然后后来可以越...
2022-11-02 18:19
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