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快速减脂 推荐四种超人气方法
怎么快速减脂 1、有氧和无氧训练的结合 有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既可... -
在家减脂如何做？
动作1：跳摸脚后跟。 首先站姿，双脚稍微打开，双手自然垂放，保持整个躯体的挺直，然后跳跃起来，过程当中，脚后跟是后抬起，达到一定高度的时候，将双手后摆去触碰脚跟，重复进行练习也是一个运动量很大的训练动作。 动作2：开合跳训练。 依旧是站姿，双脚并拢，双手自然垂放，然后跳跃起来，同时打开双脚...
