减脂方法

减脂

在家减脂如何做？

　　动作1：跳摸脚后跟。　　首先站姿，双脚稍微打开，双手自然垂放，保持整个躯体的挺直，然后跳跃起来，过程当中，脚后跟是后抬起，达到一定高度的时候，将双手后摆去触碰脚跟，重复进行练习也是一个运动量很大的训练动作。　　动作2：开合跳训练。　　依旧是站姿，双脚并拢，双手自然垂放，然后跳跃起来，同时打开双脚...

2022-11-10 21:20 1 99

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