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健身房卫生６建议
１.不要用手擦汗，而要用干净的毛巾。 ２.健身后洗澡时，不要光脚在浴室中走来走去，一定要穿拖鞋。 ３.在健身房中休息时，不要让皮肤直接接触座位，最好是在座位上垫上干净的毛巾或者穿着裤子。 ４.在健身前后彻底清洗双手。 ５.锻炼过... -
几种帮助瘦身的好习惯
1、细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。 2、早晨喝一杯温开水 晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 3、拒绝边看电视... -
资深瑜伽练习者给初学者的建议
用不了多长时间，你就能感受到明显的变化，因此，瑜伽不像其他锻炼方式一样，让你觉得是一种惩罚，你会发现自己每天都迫不及待地等着开始练习瑜伽。经过一个月的努力之后，你再也不需要强迫自己去上课。一般经过几个月的练习，你就会逐渐停止吸烟这类上瘾...
