１.不要用手擦汗，而要用干净的毛巾。 ２.健身后洗澡时，不要光脚在浴室中走来走去，一定要穿拖鞋。 ３.在健身房中休息时，不要让皮肤直接接触座位，最好是在座位上垫上干净的毛巾或者穿着裤子。 ４.在健身前后彻底清洗双手。 ５.锻炼过...
2022-12-25 12:15
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1、细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。 2、早晨喝一杯温开水 晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 3、拒绝边看电视...
2022-12-25 12:15
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用不了多长时间，你就能感受到明显的变化，因此，瑜伽不像其他锻炼方式一样，让你觉得是一种惩罚，你会发现自己每天都迫不及待地等着开始练习瑜伽。经过一个月的努力之后，你再也不需要强迫自己去上课。一般经过几个月的练习，你就会逐渐停止吸烟这类上瘾...
2022-12-13 20:37
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增强技能 在篮球运动中，对于个人的投篮，体力和反应能力都有较高的要求，若本身技能较差的话，不仅会丢自己的面子，还会直接影响到整个群体的成绩，受到大家的埋怨。所以建议要参加比赛的朋友在开始前几个月应每天坚持进行各种锻炼，如每天投篮一百个来提高命中率等，以确保自己不拖后腿。学会配合 篮球是一项对于球员间...
2022-11-08 16:01
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