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健身舞的种类有哪些？
1、拉丁操：拉丁操源于拉丁舞，虽然与舞蹈相比，拉丁操对动作的标准性没有那么高，但会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量，特别符合现代运动量少，而且臀围比较大的白领一族。2、搏击操：搏击操是很多运动的结合体，比如空手道和自由搏击等。搏击操可以增强身体的弹性及柔韧度，适合脂肪堆积的年... -
健身舞有什么好处呢？
健身舞的好处有， 1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量； 2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性； 3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。
