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瑜伽中怎么正确的呼吸？
你是否有注意过自己的呼吸？同氧气一样，呼吸是最重要却又最容易被忽略的存在。我们平日里的呼吸属于浅呼吸，仅仅起到同外界交换气体的作用。而当你深呼吸时，我们的心率、呼吸频率、肌肉紧张度都会降低，从而恢复体内平衡，放松肌体，感觉到由身到心的放松。深呼吸是一种缓慢而深长的，带有知觉的呼吸。从头顶到脚趾，你会... -
哈他瑜伽呼吸控制法、契合法？
当初学者掌握了哈他瑜伽的体式，就要在老师的指导下练习控制呼吸。通常，练习呼吸需要保持内心平静，只有在平静的状态下人的呼吸才不会急促，变得有规律。为了让大家尽快学会，下面为大家介绍一下哈他瑜伽的呼吸控制法：1、练习呼吸控制法，需要排尽体内的不洁之物，所以，在练习前，做好准备。2、练习时，采用莲花坐，然...
