虽然我们不一定能成为世界冠军，但是研究学习世界冠军的打法和训练方法对提高我们的技术水平将有非常大的帮助。今天一起和张怡宁学练正反手摆速。
现代乒乓球中提出“在上升期击球”、“球速”等概念，都是对速度的高度要求。为了跟上相持球早越来越快的速度，正反手的摆速必须不断加强。如果两边摆速不...
2022-11-02 18:55
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1.加快头脑反应：除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。
2.放松颈椎...
2022-11-02 18:52
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高远球，每个打了三个月以上的都知道是基础的基础，是重中之重。从入门到中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜以求高远，平高，平高，高远。高远难吗？不难。高远容易吗？不容易。
大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，...
2022-11-02 18:51
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作为一名业余网球爱好者网球水平往往从一开始学网球就注定了。因为大家是业余爱好不可能像职业选手一样训练和规范动作，你在初学网球时养成的坏习惯很难在今后改掉，甚至一直伴随着你。一般初学网球的坏习惯主要有下面几个方面。
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2022-11-02 18:49
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如果说随性的，激情式的网球是“荷尔蒙网球”，下面要推荐的则是冷静，克制的“有效的击球”。这需要你找到网球弹落的规律。只有这样你才能有效的击球。
1.三种情况下不要试图改变回球线路
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2022-11-02 18:43
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网球的8字练习需要更多的脚步移动。你和你的搭档都在底线，互相抽球，其中一方每个球都打对角线，另一方每个球都打直线，这样你们的回球线路会组合成一个8字型。这个练习强迫你们每一次击球都要从底线一边跑到另一边。
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2022-11-02 18:43
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1. 一方开始发球，按照下面的顺序：外角，追身，内角。然后再重复。用3/4的球速去发球，注重控制而不是速度。
2. 接法的一方也努力控制...
2022-11-02 18:43
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一、心理准备
当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守；然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路；真正接发球的时候，只要遵循了自己的事先设想，不管结果如何都可以是为一次成功的接...
2022-11-02 18:43
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很多青少年可能不知道那是什么，它是指回球者削球或切球时，跟随球到网前。每年列出的削球上网的球员都会减少，我们可以看到自亨曼退役之后，几乎没有球员拥有这种能力。
这种战术减少的原因很简单：在职业巡回...
2022-11-02 18:42
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