后束拉伸

三角肌后束

三角肌后束拉伸方法有哪些

　　三角肌后束拉伸　　左侧拉伸为例，身体朝正前方，挺胸吸腹，伸直左臂，大拇指朝下45度，屈右肘固定在左肘后方，用力将左臂向右侧拉伸，注意保持身体起始位置，感觉到拉伸时维持姿势20一30秒。　　锻炼次数：维持姿势20一30秒。　　锻炼目的：缓...

2022-11-28 20:47 0 137

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