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学习杠铃操应该注意的四项事项
第一，与搏击操同样要穿着比较贴身，这样不会因为衣服宽松造 成对动作上的影响，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋； 第二，要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准； 第三，运动中关节不要完全伸直，给... -
练习杠铃操有什么健身优势
另外，据专家测试表明，“杠铃操是世界上见效最快的塑型运动”，每周两次，每次一小时，三个月后就能看出健身效果。 分量描述 在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练...
杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心... 查看详情>
