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饭后两小时瘦身效果最佳
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走１0分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走１0分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分... -
饭后适量运动 减肥不难
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢? A：晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 解密：其实这也没啥密好... -
饭后多久减肥管用 半个小时最适合
饭后多久减肥管用 饭后不要马上坐下了，站立半小时，不容易长小肚子。一般饭后一小时可以舒缓运动，如瑜伽等不激烈的运动。跑步，有氧操等，需要在饭后两小时以上做。运动减肥需要达到燃脂心率，在这个状态运动二十分钟以上就可以减肥。一般二十岁左右...
