防僵硬

  • 办公室白领们防僵硬的健康伸展小动作

      颈部伸展运动  该伸展运动用于放松颈部肌肉。调整好站姿或坐姿。将左耳向左肩部压低,右臂则略朝体外几英寸的方向下垂,另一只手则通过轻轻地拨拉你头部的一侧来进行辅助性伸展,然后再朝向右侧重复此动作。  1.放低肩部,保持放松状态。  2.你...
    2022-12-01 19:49 0 69