防僵硬

伸展

办公室白领们防僵硬的健康伸展小动作

　　颈部伸展运动　　该伸展运动用于放松颈部肌肉。调整好站姿或坐姿。将左耳向左肩部压低，右臂则略朝体外几英寸的方向下垂，另一只手则通过轻轻地拨拉你头部的一侧来进行辅助性伸展，然后再朝向右侧重复此动作。　　1.放低肩部，保持放松状态。　　2.你...

2022-12-01 19:49 0 137

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