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大腿肌肉拉伤要怎么预防
如何预防大腿肌肉拉伤 主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动... -
大腿后侧拉伤怎么办 推荐七个方法
大腿后侧肌肉拉伤如何恢复 1、训练以后不要马上坐下休息。慢走，小跳放松。 2、休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡。 3、有条件的可让人帮助按摩放松。 4、肌纤维学说：疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤。所以大...
