PADI在我们刚开始进行潜水学习的时候一定听过的一个名词就是PADI，这也是大家在进行潜水证考核的时候需要格外注意的一个机构。PADI全程为Professional Association of Diver
Instructor是国际专业潜水教练协会，其主要的作用是规定潜水课程的设定标准和安全的规...
2022-11-09 17:27
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蛙泳呼吸很容易掌握。 而且每个人对速度的要求都不高，所以能换气就意味着游泳。 在这一点上，蛙泳换气更加人性化，对力量要求不高。水中吐气，双手放在池墙或同伴手中，将头部放入水中，然后缓慢地用嘴部吐气，最好单独使用鼻腔吐气。 过了一会儿，慢慢站起来。 吐气时间越长越好。有节奏的游泳呼吸可以被解释为有规律...
2022-11-08 16:36
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冬季的气候非常的严寒，寒风凛冽，有无数的人并不愿意出门运动，但是却无法阻挡滑雪爱好者。只是滑雪并不是如此的简单，这中间也会有很多必备的滑雪技巧，来看一下10个初学者必备的滑雪技巧。在打雪仗的时候，首先手必须要穿过佩带，将佩带握在手中，即便摔倒，也不至于会把雪杖扔出去。滑雪的时候有两种不同形状的雪板，...
2022-11-08 15:59
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关于初次学习，分享一些基础知识给大家。水肺潜水体验的最大深度不能超过12米;ow的技巧90%都是在泳池里面学习，再到海里去复习的，所以泳池课一定要好好听哦;凡事知道规则之后不要紧张，不要慌，先想，再做;下潜的时候耳压一定要做好，不要看到别人下去了，自己下不去就恐慌，做不好的时候稍微上升一点点，做好了...
2022-11-07 22:45
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为什么选择PG岛考潜水证(Puerto Galera岛，也叫海豚湾，通常叫做PG。)原本最开始想要去马来西亚仙本那，但是国内飞斗湖的机票并不便宜，而且仙本那离潜水圣地诗巴丹很近，想学会了经验丰富点再去，也好游刃有余。泰国的涛岛是东南亚学潜水最便宜的地方，但是对最便宜的东西本能地有点缺乏信任，感觉成批...
2022-11-07 22:36
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无论如何都学不会游泳，那是因为方法没有做对，今天小编就来跟大家分享初学者学习游泳的步骤，萌新们可以跟着步骤进行练习，争取早日学会游泳。
第一步练习呼吸，在水中呼吸主要为憋气与吐气，只有掌握好憋气吐气的节奏就不怕被水淹了。第二步练习在水中的平衡感，游泳者可利用朋友或者护栏进行训练，双手抓住栏杆，并将...
2022-11-06 21:35
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作为一名网球初学者，打出有力量的角度刁钻的球还不是自己追求的目标。基础的控球能力应该作为自己首先解决的技术。下面给大家介绍一个网球初学者控球训练的方法，帮网球新手提高控球能力。
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2022-11-05 19:57
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如果你是初学者不建议自己练习，因为自己在家练习，初练者往往对呼吸要领和体位的配合掌握不正确，而给身体带来不好的影响。如果真的没有条件学习专业瑜伽，建议你去书店买张惠兰的书和VCD，另外青岛出版社新出的《健身瑜伽》（附赠光盘）也不错，非...
2022-11-05 19:54
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河北太极小子 张军勇
（本人师从太极拳特级大师王长兴，这是我初学拳时的一篇习作，请各位方家见笑）
随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身养生。太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。...
2022-11-05 19:54
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男士哑铃一般用几公斤 初学者
男士哑铃一般用几公斤 初学者？
男性初学者可以选择哑铃重量在5kg-10kg之间比较合适；一般不超过10kg。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。前期一般为10KG左右。如果不行的话，可以相对减轻体重。一开始会举起10KG，50次。举起来之后会感觉肌...
2022-11-05 18:07
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