-
橄榄球的体能训练方法
1，橄榄球式卧推 训练频度：至少5组，逐组升级使最后一组只能完成3RM，组间充分休息 2，哑铃中立握地面推举 训练频度：4组，8、8、6、5，组间休息180秒 3，哑铃划船 训练频度：2组，第一组8次，第二组20-25次，组间休息120秒 4A，... -
如何才能让你的训练更加高效？
我们如果时间充分的情况下，我真的可以练到健身房关门图片图片。毕竟自己的训练完成以后，看看其他人沉浸在蹲腿的地狱中也是一件非常开心的事情，哈哈哈哈哈图片。但是呢，生活往往充满着不确定性，就像冠希所说“LIFE IS FUXXING MOVIE 人生如戏啊 靓仔”，很多老铁们或是大学生，练到一...
