一 混双中女队员参不参与防守
1.混双采用前后站位，由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。
2.如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。另外，女队员在前面离对方进攻队员很近，来...
2022-11-02 18:38
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一、太极正念疗法的理论基础
人之所以不快乐是因为他不是抱怨过去，就是担忧未来，却很少关注当下。我们头脑中产生的一些想法，只是一个想法而已，并不是事实，也不是一成不变的。这个想法就像天空中的云飘过，汽车的汽笛声响过一样平常。而有的人抑郁就是因为想法太多，他认为有什么想法就一定要做什么样...
2022-11-02 18:35
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1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损...
2022-11-02 18:34
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沙滩排球和排球的区别
1、沙滩排球和排球的区别
队员人数:沙滩排球一个队由两名队员组成。而排球有6名队员,还可以有多名替补。
定胜负:沙滩排球赛一局15分决胜负,而排球采取5局3胜制,每局25分,第5局决赛为15分。
场地:沙滩排球的比赛场地和排球场地大小相同,...
2022-11-02 18:33
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滑冰注意事项
1、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。
①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很...
2022-11-02 18:32
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滑冰课注意事项
01、在自然场地滑冰需要注意事项
1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、...
2022-11-02 18:31
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没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
运动时佩戴首饰:很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿...
2022-11-02 18:30
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每到暑期，总会呈现小朋友在不安全水域戏水呈现事端的新闻。风险无处不在，作为家长，我们必须要提早做好安全教育，让他去学游泳吧，最大程度规避此类风险。
在安全的环境里游泳，是一种非常健康的锻炼方式。对孩子的平衡性、协调性和体力都有益处。但是如果游泳池的水质不健康，就像生活在雾霾之中。所以在选...
2022-11-02 18:26
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1. 别在硬地跑！
场地坚硬，弹性较差，在这样的地面上跑步会增加下肢关节的负荷，所以跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面，如果条件不允许，建议用跑步机代替，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。
2、户外跑步避免下坡跑
经常跑下坡对膝盖冲击很大，伤害也会很大，所...
2022-11-02 18:22
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轮滑（Roller skating），有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。轮滑鞋分为双排轮滑（QUAD Roller Skating）和单排轮滑（Inline Roller Skating），两种类型的轮滑鞋又有着...
2022-11-02 18:21
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