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波比跳和立卧撑的区别 你了解吗
波比跳和立卧撑有什么区别 立卧撑的步骤是俯卧撑→收腿→站起来；依次循环。 波比有细微的区别：俯卧撑→收腿，然后利用腿部爆发力跳起来，跳的尽量高。重复动作。整体动作要快速，标准。 立卧撑怎么做 立卧撑... -
波比跳动作要领是什么？
波比跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂。这是动作的起始位置。 2. 弯腰下蹲，双手撑地，双腿向后跳出，同时向下做俯卧撑。 3. 在撑起的同时，双腿向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳跃，双臂随之向头顶举起。 4. 以...
