波比跳

  • 波比跳 波比跳动作要领是什么？

    波比跳动作要领是什么？

    波比跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂。这是动作的起始位置。 2. 弯腰下蹲，双手撑地，双腿向后跳出，同时向下做俯卧撑。 3. 在撑起的同时，双腿向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳跃，双臂随之向头顶举起。 4. 以...
    2022-10-16 11:43 1 137

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