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如何练习掤劲？
（二）练好拳架，达到着熟。太极拳重意不重形，重内不重外。但其中的“意”、“内”，不能凭空而来，而是通过合适的途径、通过一定的方法得来。方法之一就是练好拳架。拳架是用来模拟劲路的，练拳架既可以增加练拳的兴趣，又能检查劲路是否正确。练习拳架时，要按照阴阳平衡理论，在立身中正的前提下，做到虚领顶劲、气... -
太极十三势通俗解------雷生霖
太极拳又叫太极十三势，它包括：掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。十三势里掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法产生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、稳定。 掤是太极拳的根本势态，掤就是保持样子稳定的状态。存圆满的意识。 捋是在保持样子稳定的状态的基础上，... -
练拳诸病五十种
练拳诸病五十种——陈照奎 1僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。 2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。上有...
