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拜日式动作要领是什么？
拜日式-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，目视前方。双手合十胸前，正常呼吸。 2.保持双腿伸直不要弯曲，深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。 3.慢慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不要弯... -
瑜伽拜日式怎么做？
重复次数：1次。1、双脚并拢，双手在胸前合十，背挺直，呈山式站立，调匀呼吸。2、吸气，双臂上伸，带动上身至腰部向后弯曲，向前推胯，使上身与双腿尽量呈90°。3、呼气，上半身慢慢回复原位，然后向前方倾，胸、腹部尽量靠近双腿。双手放在双腿旁边的垫子上，前额触到小腿。4、吸气，右腿尽量向后伸展，左腿自然屈...
