拜日式

拜日式（太阳致敬式），瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。

  • 拜日式 “拜日式”双人情侣瑜伽（图解）

    “拜日式”双人情侣瑜伽（图解）

    　　情侣瑜伽动作一　　1.背部挺直，双腿直立，面向对方。二人相距大约1米，各自将两脚分开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松，保持深呼吸的同时深情注视对方，双臂伸展，向上举过头顶。紧闭双眼，使后背尽量伸展，头和上身稍向后仰，使脊...
    2022-12-25 11:41 0 144

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