拜拜肉

拉伸

拜拜肉怎么减四分钟拉伸超给力

　　拉伸减手臂训练　　首先，先坐好，伸开双臂，然后让拳头用力向两侧拉伸，掌心是往你正前方，让自己整个手臂能够感受到拉扯的feel。接下去就是适当转动手腕，让掌心在前方和后方两个方向来回转，保持呼吸静止20秒左右，这时候你的手就会感觉到很酸，...

2022-12-25 11:36 0 105

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