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怎样正确跑步和跑完步的拉伸？
很多人都不知道跑完步该怎么进行拉伸，下面我们就一起来看看怎么做的吧！ 韧带拉伸 两脚与肩部同宽站立，弯腰，膝盖伸直，试着用手触摸到地面，尽量让上半身贴向双腿，此动作也可以双腿交叉并拢做，保持30-40秒后换腿做。 臀部和腿部的肌肉拉伸 双腿直立，然后将一只脚尽量的往后拉，然后靠拢... -
足底穴位按摩 脚底按摩毯怎么挑选？
如何选购足部按摩毯按摩头材质在给老年人挑选足部按摩毯时，上面按摩头就应该是我们重点关注的。这种毯子按摩头使用的材质就有很多种，比如有：天然卵石，聚丙材料。其中卵石的效果比较好，因为能耐用、耐磨些。若是采用别的材料，也可以，最好是选择无毒、无害的，并且也应该有着较好的耐磨性。按摩点除了按摩头采用何种材...
