B·K·S 艾扬格大师曾说过：呼吸的存在就是生命的天赋，呼气时可清除体内的压力与紧张，气之所以特殊是因为它承载意念。由此可见呼吸在瑜伽中至关重要，正所谓“呼吸是瑜伽的灵魂”。在瑜伽的练习中，很多小伙伴呼吸和动作不能很好的配合，不明白什么时候该吸气，什么时候该呼气，那么到底有哪些瑜伽呼吸的规律呢？呼吸...
2023-01-08 20:08
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刚开始练习瑜伽会遇到各种各样的问题，在刚刚开始练习瑜伽时，很难顾及到呼吸和体位的一致，并且总是不自觉地屏息或呼吸紊乱，那么我们应该怎样去调整呢？我身体没什么力气，有时候憋气才能使上力，瑜伽又很注重呼吸，我这样练会不会有问题啊？我们应该怎么去调整我的呼吸呢？接下来就为大家解答。首先瑜伽的练习与其他运动...
2023-01-08 20:08
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在瑜伽练习的课堂上，我们经常听老师说要保持正位，膝盖对准第二颗脚趾，骨盆正位等等。其实都是为了我们身体来到正位上，那么究竟什么是正位呢？正位这个概念是艾扬格大师引进的，他不仅要求骨骼肌肉在正确的位置上运动，还希望接着骨骼肌肉的正位让内脏，腺体也回到正位。这样做的目的是构建好身体的框架，让脏器可以正常...
2023-01-08 20:07
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瑜伽道路上如果能遇到一个好的瑜伽老师，往往事半功倍。体式做的好，就是好老师吗？会各种瑜伽技巧，就是好老师吗？今天我们就来聊一聊，如何鉴别你的瑜伽老师是不是好老师，瑜伽老师们，也可以对照自测哦~从来没接触过瑜伽的人对于好老师的标准，和常年习练瑜伽的人好老师的标准肯定是不一样的。从来没接触过瑜伽的人眼中...
2023-01-08 20:06
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