人体的颈、腰部均有神经线分布，而第二颈椎神经线由后脑勺向前一直延伸到前额，一旦神经线受到刺激，痛楚可放射到头的两侧，甚至眼球。长期在办公室里，面对电脑一坐就是几个钟头，不知不觉颈部伸前、腰部后凸，又反复低头，“久立伤骨&rd...
2022-12-25 12:17
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对号入座： 对着电脑达到10个小时以上，不停地点击鼠标，敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，偶尔感到脖子酸痛或者眼睛疲惫，换个姿势照样继续目不转睛。 OL苦恼： 盯着屏幕时间久了，眼睛会觉得肿胀，视力也会下降。受电脑产生...
2022-12-25 11:55
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盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。 第2式： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。...
2022-12-25 11:54
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适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的...
2022-12-25 11:48
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在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！ 首先小编要推荐的是一套非常方便、简单的办公室减腹操： 下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必...
2022-12-06 16:29
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