IT族午休

  • 健身 IT族怎么进行午休健身

    IT族怎么进行午休健身

    　　深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。　　头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。　　肩部：　　1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前...
    2022-12-01 19:49 0 28

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