下面就是小编为大家精心整理的"长期坚持跑步有哪些益处？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
长期坚持跑步有哪些益处？
1、祛湿
现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对治疗湿疹也是有用的，再配帝古湿清霜合，效果更佳。
2、缓解眼部疲劳
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
3、改善颈椎以及肩部不适
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
4、改善新陈代谢
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、缓解鼻炎
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。
6、加速脂肪燃烧，改善腰部线条
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材，和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时，跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7、减少妇科疾病，调节月经
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰，通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。
8、排毒
很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的毒素。
对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，再配合嘉曼蝶靓肤精油的，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！
9、调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，日常在通过臻元茶树祛痘精油的辅助，可以有效祛痘。
