下面就是小编为大家精心整理的"冥想瑜伽有什么好处？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
冥想瑜伽有什么好处？
瑜伽冥想后的热身动作
什么是冥想瑜伽
冥想瑜伽，在20世纪60年代由于披头士中的乔治·哈里森的带领，许多合唱团对印度的音乐、乐器发生了兴趣。每两日一个周期，跟随着冥想音乐重复默念20分钟。而这种减轻心脏病以及中风的减压方法。
冥想瑜伽有什么好处
练习冥想瑜伽能够让心灵更加放松，是一种非常不错的连锁反应，情感以及思想都在身体当中，借着冥想瑜伽的锻炼让身体变得更加轻松，能够把情绪调节好，在练习冥想瑜伽的时候，注意力就需要集中在动作上面，当身体心理完全放松的时候就会让心情变得非常愉悦，能够让情绪变得更加安定，负面的情绪也能够缓解。通过练习冥想瑜伽还可以让眼睛的血液循环速度变得更快，这样疲劳的感觉就能消除，在进行冥想瑜伽的时候，需要长时间闭着眼睛，所以眼睛就能得到很好的休息，让视力变得更好，让专注力有所提高，内心的恐惧感觉也能够消除。冥想瑜伽还可以减轻压力，放松精神，我们人的感受情绪以及想法行为都是连接在一起的，所以很多时候我们的行为都受到情绪的影响，如果整天都处在负面情绪当中，生活也会变得乌云密布，练习冥想瑜伽就能够把不良的情绪给改善掉，能够变得更加快乐以及幸福。
瑜伽冥想后的热身动作
1.活动头部---头部绕圈运动（站立，收腹，前后左右四个点，左右两边各四次，缓慢并且力度做到最大）。
2.双肩活动---双手下垂，双肩同时向后转动一个八拍，再向前转动一个八拍，双肩交替向前一个八拍，再交替向后一个八拍。
3.侧腰拉伸---双脚打开与肩同宽，先将右手举起，掌心向左，左手扶右髋，髋部保持不动，右手带身体向左侧拉伸。再反方向拉伸。
4.双腿拉伸---双手扶髋，吸气保持不动，呼气上身以髋部为折叠点向前向下，上身与腿部呈90度，重心缓慢前移放于前脚掌，保持20秒起上半身活动双腿，再重复一次。
5.头部按摩---解开发饰，搓热双手，用指腹按摩整个头皮。
6.眼部按摩---搓热双手放于眼眶周围，再重复一次。
7.面部按摩---嘴角保持上扬，保持微笑平和。
瑜伽冥想后的热身动作
冥想瑜伽有什么好处？瑜伽冥想后的热身动作是什么？上面的内容已经整理完毕，大家都读过了吗？瑜伽冥想是非常不错的运动，大家有时间一定要做一做，好好地放松自己。
