下面就是小编为大家精心整理的"产后多久练习瑜伽恢复身材比较好？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
产后多久练习瑜伽恢复身材比较好？
生产后，妈妈的身体还处在恢复期，要采用适合自己的“循序渐进”的练习计划，习练前可以先咨询下医生或者瑜伽老师，找到产后最佳的恢复期，这时再习练瑜伽对妈妈产后的恢复也会有很大的帮助。
1、一般来说，顺产的妈妈产后 4-6 周，剖腹产的妈妈大约要到 6-8 周以后，而且身体没有不适症状才可开始瑜伽课程的练习哦。
2、在此之前，妈妈们可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法，调整自己的身体，加快恢复。
3、如果练习过程中，身体有任何不适都要停下来，及时跟老师沟通。待休息调整正常后再继续哦~
4、还在哺乳的妈妈可以在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动后，身体会自然排毒，影响了乳汁的质量，对宝宝不好呢。当然，也可以选择习练后的 1-2 小时给孩子喂奶的~
5、产后有关节松弛现象，特别是喂母乳的妈妈，可以适当做些暖身动作，有效促进身体的恢复。
最后切记切记，练习瑜伽前 1 个小时和练习后半小时不宜进食。
