动感单车训练动作要领是什么？

蚊子减肥版 动感单车 动作 动感单车训练 2022-10-18 13:50 阅读(48)
由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改... 动感单车

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动感单车训练动作要领是什么？

动感单车训练动作要领是什么？

动感单车训练是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，坐于动感单车上，按照自己的身高调整座位。 2. 在菜单上选择需要的选项。你也许需要踩动踏板来启动。你可以使用手动设置，或者选择一个程序来使用。一般来说，你可以输入年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。阻力的水平可以在练习过程中改变。把手可以用于监测你的心率，帮助你保持在适当的强度。
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