坐姿小腿拉伸动作要领是什么？

小劉今兒減肥了嗎拉伸动作小腿坐姿小腿拉伸 2022-10-17 16:59 阅读(127)

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坐姿小腿拉伸动作要领是什么？

坐姿小腿拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 直接坐于练习垫上。 2. 弯曲一条腿的膝盖，将这条腿的脚放于地板上，稳定躯干。 3. 伸直你的另一条腿，绷直脚踝。 4. 使用一条练习带，毛巾或者你的手（如果可以的话），将你的脚趾拉向自己。保持10至20秒，然后换另一边。

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