坐姿腘绳肌及小腿拉伸动作要领是什么？

深夜两点跑步老实人拉伸动作小腿坐姿腘绳肌及小腿拉伸 2022-10-17 16:58 阅读(58)

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坐姿腘绳肌及小腿拉伸动作要领是什么？

坐姿腘绳肌及小腿拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双腿伸展坐在地上，将一条弹力带缠在一只脚上，这是动作的起始位置。 2. 上身微微向前倾斜，牵拉皮带，将脚尖向后拉，保持这个姿势10-20秒，然后换另一条腿重复以上动作。

拉伸动作小腿坐姿腘绳肌及小腿拉伸

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