汽车司机动作要领是什么？

跑步书法陶笛 动作 汽车司机 汽车 2022-10-16 11:44 阅读(70)

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汽车司机动作要领是什么？

汽车司机动作要领是什么？

汽车司机是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站立姿态，将一个杠铃铁盘用双手握在3点和9点钟位置。有你的掌心应该彼此相对，手臂应该伸直在你的身体前方。这是你的起始姿势。 2. 向一侧尽可能远的旋转铁盘，这个姿势有些像你开车时向一侧打方向盘的动作。 3. 反转之前的动作，换一个方向转动铁盘。 4. 重复该动作至推荐次数。
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