肘部触墙小腿拉伸动作要领是什么？

会跑步的三百块拉伸动作小腿肘部触墙小腿拉伸 2022-10-15 11:59 阅读(33)

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肘部触墙小腿拉伸动作要领是什么？

肘部触墙小腿拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面对墙站立，与墙保持几脚的距离。 2. 倚靠在墙上，将你的重量落在前臂上。 3. 尝试保持你的后脚跟始终贴向地面。保持10至20秒。你可以远离或更贴近墙，使动作难度更高或降低。

拉伸动作小腿肘部触墙小腿拉伸

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