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缓慢的腹式呼吸有什么益处呢？
人类的直立行走及胸式呼吸易使腹腔血流滞缓、废物堆积，影响脑部的供血量。
如果腹式呼吸再加上收肛练习有助于促进腹腔和盆腔的血液循环，对腹内脏器的健康具有良性刺激作用。
在压力状态下，我们的呼吸速度加快，同时消耗大量的氧气，导致体内二氧化碳的含量增加、心跳加速，出现肌肉抽搐、恶心、烦躁、轻度头疼、迷惑、焦虑等症状。
通过缓慢的呼吸让心率降低、使人情绪稳定。
缓慢呼吸促进肠胃的蠕动，使滞留在肠内的毒素及时排除，还有防治便秘、痔疮，廷缓衰老的功效。
