下面就是小编为大家精心整理的"使用健身球时需要注意什么"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
使用健身球时需要注意什么
使用健身球要注意的一些基本姿势和锻炼要求:1、健身球运动的方法多种多样，练习者可以根据自己的需要进行设计，初学时不宜急于求成，开始练习时每次不要超过半小时，每周练习2~3次即可。
2、锻炼前宜进行热身练习，将身体关节活动开，例如可以做扩胸运动、摆腿运动、拉伸运动，并注意活动颈部。
热身运动完成后，可以做一些有针对性的训练。
锻炼效果将更为显著。
3、可以加入柔韧性练习的动作，练习时要注意动作协调，并与呼吸相配合。
健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式，但也要注意正确的练习方法，将可能造成的伤害降至最小。
