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核心健身就是练腹肌吗？
现在，太多的自媒体宣传一些关于马甲线、人鱼线的知识。
但是，只要看看他们的动作计划设计就知道其对的真不多。
核心健身有三个阶段。
阶段一：
调整呼吸；阶段二：
抗动作变形；阶段三：
提高力量传导。
所以，核心健身不应该仅仅局限在腹部的那些肌肉上。
你可以将自己的腰腹想象成一个圆筒，核心健身的目的是要让这个筒变强，而不仅仅是筒的某个面变强。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用... 腹肌
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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