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股四头肌怎么拉伸？
跪坐在地上。
分开双脚，这样你可以坐在两脚中间。
将双手后撑，尽量往后倾斜身体，感觉到股四头肌的拉伸（对于那些柔韧性欠佳的人来说，往后倾斜的幅度可能不会太大。
而对于身体柔韧性很好的人来说，可以完全后躺在地面上。
）保持该动作30～60秒，然后放松。
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