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自己照着视频练习的瘦身瑜伽为什么没效果呢？
瑜伽确实可以瘦身，如果没有效果，可能情况有：
1、瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。
2、瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。
一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。
3、瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。
动作难度较大的话，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
4、自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。
练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。
还有人认为体位练习最重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。
