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怎么才能避免身材反弹？
想要避免自己再减肥之后身材反弹，就一定要控制一下自己减肥的速度。一旦减肥的速度太快，就有可能会让反弹的速度变得更快，一般来说，每一周的体重最好不要掉到超过三斤。
不要停止锻炼不管是在减肥有没有成功的时候，都一定不要停止锻炼，再减肥成功之后可以每周两次的运动频率，并且也可以做一做力量训练，这样可以让自己的肌肉有更好的形态，另外也可以做一做瑜伽，让自己的身体线条变得更加流畅，好看。
监督自己的体重一般人在减肥成功之后都会忽略对于自己的体重监控，可以每周或者每三天看一看自己的体重，一旦发现自己体重上涨，就应该马上给予控制，在体重上涨还不严重的时候比较好控制，一般通过几次练习或者控制自己的饮食就可以了。
严格控制饮食在日常生活中，不要总是想着吃一些油炸的食品或者是膨化食品，嘴馋的时候可以多吃一些水果，在日常生活中可以偶尔吃一顿火锅，烤肉这样的高质量食物，建议不要经常去吃，不然身材十分容易反弹。
