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什么是新陈代谢？
新陈代谢就是为了维持生命基本活动如呼吸，消化等所需要的全部能量。
更多时候，我们用一个专业术语“基础代谢率”（BMR）表示，是指基础能量利用率。
运动越多，就需要越多的能量来维持和适应身体的需要，这样就可以增加基础代谢率。
但是，即使你只是坐着或是睡觉，也需要能量进行呼吸和保持大脑工作。
为了维持新陈代谢同样需要能量，但是所用的量就少很多。
对于那些想“减肥”的人来说，这是一个非常关键的概念和原理，我们要尽可能的增加新陈代谢，这样就可以增加总体能量的需要量。
