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跳绳的技巧有哪些？
1、用绳的长短：绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
2、腿部力量锻炼：平时多进行原地跳高，收腹跳，高抬腿等训练。
3、赛前饮食：保持7分饱，赛前避免喝液体。保证腹部舒适，轻巧。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所... 跳绳
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