下面就是小编为大家精心整理的"冬泳的好处有哪些？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
冬泳的好处有哪些？
冬泳有什么好处
1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
2、有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
冬天游泳注意什么
即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。
激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
哪些人不适合冬泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。
3、另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
冬泳的好处有哪些？
冬泳顾名思义就是在寒冷的冬天，选择在室外的水域进行游泳。一般冬泳会产生众多的好处，小伙伴们也需要根据自身的情况合理的选择，比如说冬泳能够有效的增强对冷刺激的适应能力。毕竟寒冷的冬天水温不是特别的高，此时进去游泳，能够提高自身的免疫力。
另外小伙伴们也需要注意，在冬泳的时候，由于冷水的刺激人体表皮性血管收缩，可以有效的增强神经支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性。简单来说，就是有效的提高了人们抵御寒冷的能力。
一般小伙伴们适应了冬泳时水温的话，那么自身的思维会变得特别的敏捷，而且也会很少感冒，并且患其他疾病的概率，会大幅度降低。
对于众多的小伙伴来说，平时冬泳的时候，能够有效的提高消化系统的功能。毕竟人体的热能过度的消耗，会导致消化能力大幅度增加，因此人们的食欲也会大增。
其实小伙伴们在适当的冬泳的时候，可以增强血管的弹性，加速血流的速度，尽可能的减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇。
