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有氧拉丁与专业的拉丁有什么区别？
有氧拉丁是将拉丁舞作为健身方式的创意，属于有氧运动，运动强度约50-90%最大心律。
将拉丁舞和健身操进行混搭，使之成为符合运动标准的有氧运动，对动作细节要求不高，能跟上节奏就行。
简单的步伐热辣的动作，令有氧拉丁深入人心。
有氧拉丁会消耗掉脂肪和肌肉，重在能量消耗，过度进行有氧拉丁锻炼也是有害的。
国标拉丁舞是带有一定竞技性的运动，日常的练习大多属于有氧运动，但是高水平舞者比赛表演，运动强度会超过90%的最大心律，属于无氧运动。
国标拉丁舞可以说是有氧和无氧运动的结合，对于非职业拉丁舞人来说，国标拉丁舞可以增强肌肉同时消耗皮下脂肪。
而对于职业拉丁舞选手而言，无氧运动可以增强力量和速度，必要时可以加上机械训练，不过即使赛前训练也要注意不要强度过大，长时间处于无氧运动状态。
