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瑜伽，能减龄？
以空气瑜伽为例，我们在练习过程中能感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。
通过空中瑜伽，去感受瑜伽带给我们的美好体验。
缓解脊椎疲劳。迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。
剧烈燃脂，锻炼肌肉，加速代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。
减轻压力。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
空中瑜伽的好处多多，但每项运动我们必须做好相应的准备，避免运动损伤。
空气瑜伽有哪些要注意的点呢？
在开始练习前，我们要对自己的身体状况有一定的了解。如是有高低血压的病史、严重关节炎、心脏病、脊椎受伤等病症的不建议练习空中瑜伽。此外我们必须具备三个月以上的瑜伽练习基础，对练习难度和强度有一定承受力。
除身体状况，瑜伽初学者的着装也有要注意的点的=，为避免摩擦等产生的伤害，我们练习瑜伽最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。
最后，空中瑜伽需要吊床作为辅助工具，且需在专业瑜伽导师的指引下进行习练，建议找靠谱的瑜伽机构培训。
