下面一起跟小编来看看"送给双板滑雪初学者的小建议"的具体详细信息吧！

雪板热身运动：一脚直立雪板压腿，一脚直一曲膝压腿，180度旋转的中间动作两脚反向压腿。热身活动从上至下，头，肩，胳膊，手腕，腰，腿，脚踝。

双仗放与板前压身体，一脚向后抬起板尖插地向下压膝盖。下蹲，板打开膝盖一左一右向里压逐渐加快。脱雪板用雪仗戳鞋子后面的机关雪仗手先穿过绳子，然后手同时握住绳子和仗把重心以及基础：穿上雪板，尝试身体前后倾，改变重心。

滑雪时重心保持向前比较好，如果靠后要用腹肌向前起。尝试下蹲，向后坐甚至坐在雪板上。尝试穿雪板起跳，感觉雪板重量。正确的摔倒是往两侧摔，摔倒后两板板底不挨地，尽量向上抬起。

 

滑雪时可以把摔的方向的仗往外申，避免压到正确的站起需要把板底朝着坡下的方向，两雪仗放在板的左右支起来然后站起；如果没有仗，先板底对坡下，用手掰靠坡下的膝盖向坡下，再一手撑地一手掰另一个膝盖腰腹使力站起两人面对面握住雪仗两端，一起下蹲站起两脚轮流抬起，重心放另一脚两脚轮流提起板尖和板尾单板。

转圈：以板尾和板尖分别为轴，转另外一个，转一个圈行走。双脚蹭着走，可以不用仗支撑，手臂甩起来幅度可以大，不要顺拐。走的时候先把一脚膝盖往前板前蹭，然后以这个脚为重心，把另一个板向前拉就行支仗滑行。

好了，这次对于"送给双板滑雪初学者的小建议"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！