肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界... 肚皮舞

下面一起跟小编来看看"肚皮舞：塑身纤体好帮手"的具体详细信息吧！

　　第1式 提手纤腰

　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

好了，这次对于"肚皮舞：塑身纤体好帮手"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！